這4種防衰老食物 女人每月必吃

　　蘑菇

  　　蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。   　　蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。   　　菠菜   　　吃菠菜不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。   　　菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。   　　西紅柿     　　西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。   　　吃西紅柿注意六個禁忌：   　　(1)不宜和黃瓜同時食用。   　　(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。   　　(3)空腹時不宜食用。   　　(4)不宜食用未成熟的番茄。   　　巧克力   　　擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。   　　護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。   　　常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。   　　黑巧克力緩解疲勞——黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善腦內血清素的水平，舒緩慢性疲勞症。   　　改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。