怎樣睡眠皮膚會更好

 　　1.采取仰臥姿勢

  　　“每晚俯臥或者總是偏向一邊側臥，會使面部肌膚因為受到長期壓迫而出現痕跡。”   　　醫學博士PatriciaFarris說。如果你不能調整睡姿，那麼就換上緞子枕套，絲滑的質地可以防止皺紋的生成。   　　2.抬起頭來   　　枕頭稍稍墊高一些可以避免眼睛浮腫。   　　專家稱，如果讓頭部比心髒略高，液體就不會積聚在臉部，那麼也就可以避免出現腫眼泡。     　　3.投資一個加濕器   　　高溫干燥的空氣會導致皮膚水分流失。   　　加濕器能增加空氣中的水分，幫助肌膚變得更柔軟順滑。   　　4.獲得更深的睡眠   　　試著在思想中樹立這樣的觀念：臥室就是用來睡覺的，每當上床就會想要呼呼大睡。   　　在睡前要避免咖啡因和運動，晚上也要限制飲酒。為了進入到睡眠方式，在睡前1小時最好不要看電視或上網。