做好夜間滋養 女人輕松美到老

　　經典美人奧黛麗赫本有句保養名言“貪吃女人老得早，愛睡女人美到老”。美女們，培養良好的睡眠習慣，了解睡前保養的重要性，做足晚安前的美容滋養工序，就一定能讓你美麗100分！認識睡眠美肌的訣竅與秘密，體會一覺醒來就能感受容光煥發的奇跡吧。

　　1、睡眠與肌膚的重要關系

　　其實，每個人所需要的睡眠時間長短都不一樣，睡眠的品質好壞，要遠比睡眠時間的長短來得重要。品質不好的睡眠，睡得再多也沒有用，而所謂的優質睡眠，就是指深層的睡眠。能夠擁有更多深層睡眠時間，對身體修護才會有幫助，令身體舒壓、放松，因為好好休息能真正提高系統免疫力以及相關肌膚優越的細胞修護力，以及新陳代謝等功效。

　　就中醫理論來說，也問是皮膚修養生息的重要時期，晚上11點到凌晨2點，是膽經與肝經循行時間，肝主藏血，也是人體解讀的重要器官，所以此時應道沉睡，以幫助清除體內毒素，如此一來，隔日肌膚才能明淨透亮。

　　怎樣才能好好睡美容覺呢？首先最重要的就是睡前先放松身心，降低亢奮的思緒以及緊繃的身體，讓全身系統以及自律神經和諧以及荷爾蒙平衡對於肌膚來說也有相當程度的影響。率先做好提升睡眠品質建設，更有助於睡眠時肌膚的修復與自愈。接著再透過各種保濕、煥顏、緊實、修護的保養成分整夜深入調理，讓睡眠時間成為最佳的美容時間，這樣順勢而為的美肌方案，能夠達到事半功倍的效果。

　　2、睡前適度保養

　　睡前一定要徹底清潔肌膚

　　睡前不洗臉卸妝、做好肌膚清潔，皮膚上殘留的化妝品和污垢會整夜刺激皮膚，堵塞腮腺體或毛孔，常見的是導致發炎長痘痘，損害皮膚健康，傷害之大，甚至讓日本女生流傳著“一夜不洗老一年”的說法。所以不不管Party約會到多晚，一個愛惜肌膚的美人兒，睡前一定會將臉蛋兒洗得清潔，因為干淨的臉蛋才能充分完成一整晚的新陳代謝，以及不受阻礙地分泌肌膚油脂，同時進行自我治愈，而且將臉洗干淨，才能進行所有讓肌膚變美的保養程序啊。

　　保濕讓肌膚細胞活躍運作

　　洗干淨的臉，由於油脂與水分也一並被帶走，雖然干淨了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常干燥，干燥的肌膚可是會導致皮脂功能失常喔！因為細胞間質的活躍運作，需要細胞液的協助，就像在干巴巴的游泳池體力再好的運動員，也無法游泳一樣。所以保濕沒做好，肌膚自體會不斷出油保護細胞，但一夜出油，粉刺與毛孔可能都要張狂地跟你說早安了，所以睡前一定要做好保濕這項工作，除了能立即補充肌膚水分，達到油水平衡，同時讓肌膚質地感覺更彭潤，也能活絡肌膚在夜間行的代謝與換氧工程，所以充足的保濕甚至可以帶來隔日更為明亮均衡的膚色呢。

　　夜晚是養肌的絕佳時機

　　雖然白天出門錢也需要塗塗抹抹保養一番，但肌膚真正能將保養品完全有效吸收與作用，其實是在晚間入睡的這段時間內。所以夜間的保養應該格外重視，除了一般基礎保養外，今年夜間的保養應該格外重視，除了一般基礎保養外，近年還特別流行夜間專用的乳霜與保養凝乳，這些專屬夜間使用的保養品，讓保養功夫更加面面俱到、因時制宜，同時順勢在肌膚自己本身的修復能力最佳時刻，達到美肌提升效果。

　　眼唇細節厚厚敷是睡前保養的專利

　　眼唇的肌膚特別輕薄需要加倍呵護，但白天的保養程序中為了不影響妝容，以及講求清爽不油膩，難以用奢侈的厚敷來珍愛眼唇部位，所以睡前的保養對眼唇部位來說就相對重要了。一周間，挑選一兩天，在睡前清潔與化妝水後，在眼周敷上稍微厚一點的眼霜，讓眼霜整夜滋養細致容易產生紋路的眼部肌膚，雙唇也同樣，敷上乳霜或是厚實的護唇膏，具有隔離以及補充由油水的功效，所以偶爾帶著奢侈的厚敷入睡，絕對是雙唇青春永駐的保證課程喔！