警惕那些加速女人衰老的壞習慣

 　　想要有健康自然美肌，僅僅靠外部保養是不夠的，同時還需配合良好的生活習慣。專家表示：女性生活中很多不良的習都會加重肌膚衰老。一起來看看這些你都中槍沒？

  　　調味料多易造成雀斑、黃褐斑   　　吃調味料過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝髒正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。   　　吃鹽過多易面色黑黃、皺紋增多   　　吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。想要改善這一現狀除了飲食要清淡以外，還要多給肌膚補充膠原蛋白，而豬腳、雞爪等美食就富含肌膚所需營養。   　　飲水過多易面部浮腫   　　腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但飲水過多或吃太鹹也可能導致臉部浮腫。攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。   　　重口味美食易使頭發脫落、發質枯黃   　　吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭發烏黑有光澤，腎氣虛則頭發干澀而枯黃。   　　近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎髒的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡，甚至枯萎。