女性臉色黃可能跟飲食不當有關

 　　很多女性都出現過臉色發黃的現象，多數人首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果不一定理想。專家認為，臉色發黃發暗，也有可能是飲食導致的，不如從以下幾個方面查找原因並“對症下藥”。

  　　一、飲食不當引起的面色發黃   　　首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物，比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食如豆豉、腐乳、醪糟、發酵面食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。   　　其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。   　　最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。
　　二、面色黃食療方
　　面色暗黃   　　表現：肌膚出現色深、發黃的症狀，整個人看起來精神不振、面容憔悴。   　　食療方：玫瑰果蔬飲。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。   　　做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起搾壓取汁，最後再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。   　　面色蠟黃   　　表現：這是一種“難民”般的臉色，看起來好像大病初愈或者營養不良、餓了好久的樣子。   　　食療方：豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。   　　做法：粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛後即成，日服三次。   　　面色萎黃   　　表現：面色萎黃是指皮膚黃而且毫無光澤，枯萎晦暗，顯得干巴巴的。   　　食療方：酸棗仁桂圓粥。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。   　　做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。   　　面色土黃   　　表現：就是那種黃土般的顏色，大多伴有黑眼圈。   　　食療方：桃花酒。此方具有舒肝解郁、行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。   　　做法：先將鮮桃花陰干，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天後服用，每日飲15毫升。   　　面色灰黃   　　表現：臉色黃而且灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙塵一樣。   　　食療方：鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色灰黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。   　　做法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。   　　面色枯黃   　　表現：這種膚色比萎黃的光澤度略好一些，但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。   　　食療方：海參竹筍湯。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。   　　做法：水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起炖熟，最後加入精鹽調味。