女性夏季美容保健指南

 　　女性夏季美容保健指南：

  　　一、女性夏季正確洗臉步驟   　　1、將頭發束到腦後，以便於潔面。   　　2、用洗手液將手洗淨。   　　3、手捧溫水潑臉。   　　4、將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕塗勻，然後用指尖作環狀輕輕按摩面部皮膚。要從內向外，由下向上，做最好選用無名指(千萬不要忘了臉部發際線和頸部)。然後，用溫水洗去潔面品(水溫控制在40攝氏度左右)。   　　5、用一只棉墊輕拭，擦去頸部和面部遺漏的部位。   　　注意：洗臉過程不要超過30秒，時間過長就會吸走水分。   　　二、女性夏季美容保養小竅門   　　1、正確使用防曬霜   　　在防曬的時候如何用保養品或是防曬霜.要怎麼使用防曬霜.主要根據一些被曬部位。其中易被人們忽視的部位，如下眼睑處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露著的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。當然手大家是記得的。但是手部暴露在陽光下的幾率最高，因此每次洗手後要記著補塗防曬霜。有人認為每天塗抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實不是這樣，在戶外活動時，每隔1-3小時就要重復塗抹1次。如果到海濱游泳或出汗多時，應選用具有防汗防水功能的防曬品，並全身塗抹。   　　2、多吃蔬菜和水果   　　近年來，上海美容學校十分推崇西紅柿的美容作用。每天以西紅柿汁一杯加適量魚肝油飲用，能使臉色紅潤、身材豐滿。經常用西紅柿搗汁洗臉，能使讓膚變得潔淨，富有光澤。西瓜，將吃剩的西瓜皮抹擦面部，堅持數天，可使曝曬的皮膚得到良好保養。絲瓜，用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效。。香蕉，香蕉一個，蜂蜜一茶匙，檸檬汁約20滴，調和成漿。先將面部洗淨，毛巾熱敷，使毛孔張開，用美容漿搽面部和頸部，十幾分鐘後用清水洗掉，可以滋潤干性皮膚，起護膚作用。   　　3、補充水份   　　既然是夏天，那麼流汗缺水是肯定的。人體之所以能夠維持37℃左右的恆溫，主要靠皮膚的體溫調節功能。當環境溫度高於皮膚溫度時，蒸發散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。而皮膚在沒有水的情況下是什麼樣的，大家可以自己想一下。干巴巴的，沒有水嫩和彈性。夏天可能不用其它保養或是護膚品，但是連水都沒有補充那就麻煩了。很多護膚品主要也是在保充水份。所以夏天更一定要補充水份。   　　4、防紫外線   　　在嚴熱夏季陽光中紫外線最為充足，所以上海美容學校提醒你應盡量避免在烈日下進行長時間的活動。其中在中午11點至午後3點這段紫外線最為強烈.想要外出的時候可以遮陽帽或是打遮陽傘。
　　三、女性夏季美容食物   　　1、葡萄柚   　　一直以來葡萄柚都被視為活化肌膚的泉源，經常食用可以讓皮膚更加的潔淨。這是由於在葡萄柚中含有大量豐富的糖類、氨基酸與果酸等營養物質，這些營養物質不但能夠幫助皮膚補充所需要的營養物質，同時還能夠有效的清潔皮膚，尤其是在毛囊的清潔上效果更加的明顯。   　　2、香橙   　　經過研究發現，在日常生活中適量的多吃些香橙，可有效的起到增加皮膚彈性的功效。這是由於在香橙中含有大量的維他命c，女性多補充營養物質可以讓臉色明亮，同時在香橙中還含有很多能夠幫助皮膚愈合的膠原，這就是為什麼香橙能夠增加皮膚彈性的原因所在了。   　　3、桃子   　　夏季裡桃子開始大批量的上市，專家提醒女性朋友，在這個時候應該適量的多吃些桃子。經過研究發現，桃子具有很好的增加肌膚彈性的作用，因此很多護膚產品都將它的果肉運用在臉部的產品上。而且在桃子中還含有大量的碳水化合物，因此還可以將桃子肉使用在身體的滋養乳液上。   　　4、木瓜   　　在日常生活中經常食用木瓜，可以讓肌膚更加的光滑細致，之所以木瓜具有如此駐顏的功效，是由於在木瓜中含有大量的木瓜蛋白，這是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。因此皮膚粗糙的女性朋友在日常生活中不妨多吃些木瓜來促進皮膚的細膩光滑。出木瓜的時候要注意，最好是選擇吃一些還未成熟的青木瓜，這樣其中所含有的木瓜蛋白更加的豐富。