女人養生 善用七個黃金時間

 　　女人養生善用七個黃金時間：

  　　吃水果最佳時間：飯前1小時   　　吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。   　　護膚最佳時間：晚上臨睡之前   　　因人入睡後，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。   　　喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前   　　喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。   　　飲茶最佳時間：用餐1小時後   　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。   　　飲酒最佳時間：中午12時至晚8時   　　飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。   　　體育鍛煉最佳時間：傍晚   　　體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。   　　曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時   　　曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。