面部體操 幫你消除面部頑固皺紋

 　　人人都想永葆青春，然而歲月還是無情的在我們臉上留下細小的痕跡，其實通過一些必要的鍛煉就可以幫助保持面部形狀，使歲月的細紋遠離你的臉。這些面部扭曲練習雖然有可能看起來有些瘋狂，但是它們絕對會讓你獲得一個更加清新自然的外表。這些鍛煉都不需要去健身房進行，自己在家裡面就可以完成，當然為了保留自己的一點個人形象，鍛煉時候還是一個人在屋裡面進行吧。

  　　熱身   　　撅起你的嘴，盡可能的用力，只留下一個小洞，就好像要吹口哨一樣。閉上眼睛，繼續把嘴巴向前方努力伸展，就像要親吻你的愛人一樣，保持這個姿勢二十秒。   　　現在，做相反的動作。努力地睜大你的眼睛，把眉毛抬到最高。張開你的嘴巴，同時盡量把臉部的每一塊肌肉都向外拉伸遠離你的嘴。保持這個姿勢二十秒，並且交替做以上兩個動作一分鐘。   　　最後，鼓起你的腮幫就好像嘴裡喝滿了水一樣，然後用雙手輕輕拍打臉頰，持續半分鐘。   　　擠壓面部提升--對付額頭上的皺紋   　　將你的兩根食指分別放在各自的眉毛上方，接下來在你試圖皺眉的時候努力將你的兩個眉毛像兩邊拉開。食指在同樣的位置，眉毛努力往上挑的同時用食指將眉毛拉下來。重復這兩組動作各10次。   　　擠壓眼睛--對付魚尾紋   　　將兩根手指放在每只眼睛的外眼角，把兩個眼角各自向兩邊的耳朵方向拉伸，同時閉緊雙眼，用手來對抗眼睛的力量。重復這個動作10次。   　　按壓舌頭--對付雙下巴   　　將你的雙手叉在一起，留出兩根大拇指。現在把大拇指的指腹放在下巴部位，同時將自己的舌尖向上頂住自己的上牙堂並用力，此時你會覺得自己的下巴在用力向下。用大拇指按壓下巴10次。   　　收緊下巴線條--幫助你擁有更出眾的輪廓   　　閉上嘴巴，同時咬緊牙齒。然後強迫自己的兩個嘴角向下使勁，此時會感覺到自己脖子上的肌肉也在用力並且會突出。接著，保持臉的上半部分放松，將自己的下巴肌肉努力向上抬，做5組慢動作，再做5組快的。   　　臉頰托舉--整體臉頰的提升   　　將三根手指分別放在臉頰的兩側，在微笑使雙頰肌肉向上提升的時候，用手指向下推。接下來，拿開手指，努力向前伸展自己的頸部，長大嘴巴成圓形並維持幾秒鐘。重復這兩個動作各10次。