皮膚缺氧問題多 教你補氧

　　身體缺氧皮膚也遭殃

　　膽固醇、脂肪量過高，皮膚蠟黃，大腦不靈光，心肺功能不好等這些，都是由於你的身體缺氧了。而皮膚缺氧帶來的各種症狀，可能會讓你嚇一跳：面色暗黃無血色、易長痘、黑眼圈、肌膚干枯、細紋及毛孔粗大等，都是肌膚缺氧的表現。

　　研究證明：只有當身體有充足的氧氣，肌膚才能由內而外的美麗。因此，“保氧”的重要性不言而喻。所以，現在女性最關心的美顏抗衰問題，已從傳統的保濕防皺跨越到了“保氧”抗老的問題。

　　你的皮膚缺氧了嗎？

　　測試：

　　1、生活的城市現代化程度較高，馬路擠、公車擠、商場擠.

　　2、上下班以車代步，因為厭惡灰塵而極少開車窗。

　　3、買了健身房的年卡，只去過不到5次；或者就沒動過那個心思。

　　4、辦公室有中央空調，所以基本上一年只有一個季節。

　　5、吸煙，或者吸二手煙。

　　6、手腳容易冰冷。

　　7、皮膚暗淡無光，面有菜色。

　　8、容易覺得胸悶氣短，不自覺就會大喘氣。

　　如果以上的問題有三個答“Yes”，那麼你就很有必要坐下來把下面的內容看完，原因很簡單——你的肌膚已經缺氧了！

　　吃對食物保氧抗衰

　　食品在“補氧”方面具有相當作用。

　　很多新奇的蔬菜水果都可經過增加抗氧化酶的活性，特別愈艷麗的蔬果、所含抗氧化物質愈多，例如花椰菜、甘藍菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡蘿卜、番茄、黃椒、青椒、檸檬和柑橘，以及莓類水果例如藍莓草莓等蔬果，由於具有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素等抗氧化營養物質，可以愛護我們的機體免受氧化損傷，防范缺氧。

　　此外，富含維他命E的堅果類食品，例如杏仁、核桃等，也具有相當的抗氧化功能，為醫學界所一定。

　　推薦飲食方

　　多吃紅棗補氣提亮膚色

　　紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體裡的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。

　　在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

　　少暴飲暴食

　　暴飲暴食後，消化系統壓力很大，機體便會把更多的血液分配到胃腸，用來消化食物。這樣一來，其他組織的血液就會相對減少，處於缺氧狀態。

　　飲食的關鍵是均衡，飯吃到七八分飽即可，晚上更要減少應酬。

　　富含鐵質食物

　　鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

　　草莓健脾和胃

　　古書上記載，草莓“健脾和胃、補血益氣”，所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。維生素C可以消除細胞間的松弛與緊張的狀態，讓腦細胞結構堅固，對腦和智力發育有重要的影響。草莓可補血益氣，且富含鐵質，可以緩解身體缺氧現象。