青春痘患者多吃什麼能淡化痘印

　　痘痘出現以後，痘印緊隨而至，很多痘印顧客為臉上的髒兮兮、亂糟糟煩惱不已!除了去專業祛痘機構治療痘印外，每個年輕朋友都希望通過飲食的調節，來淡化面部的痘印。那麼青春痘患者多吃什麼能淡化痘印？

　　一、多吃含鋅含鈣食物，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

　　二、多吃維生素含量多的食品，維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因為維生素A對肌膚有再生作用。

　　三、多喝水，多吃粗纖維食物，多喝水，多吃粗纖維食物務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　四、一杯蜂蜜水，早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。

　　五、少吃甜食，還有甜食以及海鮮都會加重皮膚油脂分泌增多以及體內雄性激素分泌過多,加重痘痘和痘印症狀，這些都要避免，還有就是深色素的食物，例如咖啡，奶茶要少吃，以免色素沉著，加深痘痕印記。