想要成為情人的小蘋果？快來看看“蘋果女人”的美麗秘密吧！

 　　“你是我的小呀小蘋果，怎麼愛你都不嫌多……”，筷子兄弟的一首《小蘋果》可謂火遍中國，其朗朗上口的歌詞也深入人心，“小蘋果”也形象的概括了中國人對健康美女的定義。那麼怎麼才能成為面色紅潤、膚如凝脂的“蘋果女人”呢，小編專門請教了皮膚科的專家，打探到了幾個美麗小秘密。

  　　干燥，光喝水可不夠   　　天氣開始干燥，為了緩解干燥感，人們“理所應當”的認為多喝水才能補水。專家表示，這是一個錯誤的觀念。人們喝水是為了補充體內的水分消耗，促進新陳代謝。而長期喝水過量或短時間大量喝水，人體須借助尿液和汗液將多余的水分排出，造成腎髒的負擔。 　　緩解干燥應以食補為主，多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬於益陰食品，有生津潤燥、清熱通便之功，果蔬中含有大量水分，可清熱瀉火，潤腸清肺，不但能補充人體的津液和所需維生素，還可改善燥氣對人體造成的不良影響。   　　洗臉不宜用冷水   　　很多人推崇用冷水洗臉，認為一方面用冷水刺激面部皮膚，可以提高人體對寒冷的適應能力，進而增強免疫力，對健康有好處，另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔，緊致皮膚。專家認為，溫水洗臉才是護膚的基礎。臉部的皮膚比較嬌嫩，應該好好呵護，而不是去刺激。洗臉時用溫水，可以使皮膚在放松的狀態下，打開毛孔，排出贓物，並分泌出油脂鎖住水分，進而形成皮膚的保護層。另外，毛孔的收縮過程非常快，幾乎是同時進行的，所以也沒必要為了收斂毛孔，而冷熱水交替潔面，而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象，對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。   　　內外結合，打造秀發   　　很多人的頭發也會出現干枯、失去光澤的現象。“頭發就像莊稼，你對它好，它也對你好”，專家笑著說，“想有一頭秀發，得內外結合”。   　　從內來說，首先要按時吃飯、均衡營養，保證睡眠時間和質量，精神放松，擁有良好的精神狀態；其次，在飲食方面，注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素，而現在人們體內普遍缺鐵，長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血，會導致頭發干枯分叉、失去光澤，甚至大規模的掉發脫發。對此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補充鐵元素。 　　從外來講，在平時的洗發護發上，要盡量選擇有品質保障的大品牌，少用有控油效果的洗發水。洗完頭發後要先要用干毛巾輕壓的方式將水份擠干，才使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭發吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm為佳。   　　洗澡，別洗的太干淨   　　人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢，對皮膚有一定的保護作用。   　　有一些的愛干淨的人，洗澡過於頻繁，而且擔心洗的不干淨，還經常用搓澡巾、去角質沐浴液清洗身體。舒友廉主任說，人的皮膚表層有一層油脂，可以起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用搓澡巾或沐浴露必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現瘙癢等症狀，且容易使皮膚提早老化。