夏季如何防止紫外線傷害

　　許多城市的城市預報都會紫外線的強度作為預報的內容，以提醒人們進行及時的防護。而人們就應該每天注意紫外線預報，按照不同的級數，做好防曬工作。

　　紫外線對皮膚傷害很大

　　紫外線按波長的不同可分為三類，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段稱為曬紅段，穿透力可達表皮層，能使皮膚曬傷，表現為皮膚潮紅、灼痛明顯，可出現小水泡，1周後開始脫皮;而UV-A段稱為曬黑段，它對皮膚的傷害是日積月累的，造成皮膚變黑、產生皺紋，從而出現老化。

　　留意紫外線指數

　　紫外線指數用0～15來表示，是指一天內太陽在天空中位置最高時(一般是中午前後)，到達地面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚可能傷害的程度。通常規定夜間為0，熱帶、高原地區，晴天無雲時為15。紫外線指數越大，對人體損傷程度越大。

　　近來，許多城市的天氣預報中都會將紫外線的預報作為常規，以提醒人們進行及時的防護。而人們就應該每天注意紫外線預報，按照不同的級數，做好防曬工作。

　　做好必要的防曬措施

　　紫外線按曝曬級數可分為5個級數，依次為微弱(0～2)、弱(3～4)、中(5～6)、強(7～9)及極強(10以上)等。級數不同，所采取的防曬也各自不同。

　　1、紫外線指數0～4，曝曬級數微弱～弱，外出時只需塗抹含SPF15的防曬乳液。

　　2、紫外線指數5～6，曝曬級數中，應盡量呆在陰涼處，如需外出，應佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、塗抹含SPF15的防曬活膚乳液，時間最好不超過30分鐘。防曬也有諸多“講究”。

　　3、紫外線指數7～9，曝曬級數強，應盡量避免在上午10點至下午2點時外出，如需外出，應佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、塗抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補充一次)。

　　4、紫外線指數10以上，曝曬級數極強，應盡量避免在上午10點至下午2點時外出，如需外出，也應盡量往陰涼處，同時佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、塗抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補充一次)。