想要肌膚白皙美麗 這些食物不得不吃

 　　在肌膚美容護膚的時候，需要使用飲食美容來幫助。利用食物的營養成分，可以讓你的肌膚得到很好的保護。我們今天就為你介紹在肌膚護理的時候，必須要掌握的八大營養成分。下文就介紹了這八種營養成分。

　　現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質酸酶含量有密切關系。而透明質酸酶又與雄性激素分泌量有密切關系。科學家最近發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進適明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水分、微量元素、維生素等營養成分的吸收，使皮膚滋潤、光滑、細膩。

　　（1）水分：

　　人體組織液中含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會使皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為保證水分的攝入，正常人每日飲水量應不少於1000毫升。