失眠多夢體虛脫發怎麼辦

概 述

最近不知道怎麼回事整天特別的沒有精神做什麼都沒有勁兒，晚上的時候基本上都睡不著，一直在失眠，想很多事情，但是自己也不知道在想些什麼，而且晚上睡覺的時候一直在做夢。夢到很多亂七八糟的東西，有的時候知道自己在做夢，就是不會醒迷迷糊糊的狀態，而且還一直脫發，很嚴重。體質也特別的弱很容易又感冒。失眠多夢體虛頭發不知道是怎麼了，該怎麼治療呢？

步驟/方法：

1患者首先要保持愉快的心情不要有心裡壓力你越是煩躁，越容易失眠。在睡覺前你可以用溫水泡泡腳或者喝一杯溫牛奶都是有助於睡眠的。平時工作不要有太大的心理壓力，要多進行些戶外的鍛煉，多和朋友談談心。

2失眠多夢體恤跟體內的內分泌也是有關的你可以到，當地正規的醫院去進行下檢查。看一看是不是內分泌失調了可以讓醫生給開些中藥來進行調理。中藥調理比較好適合長久服用。平時要放松心情。保持充足的睡眠。

3你世上最清淡不吃辛辣上火的食物多吃一些有營養的，可以吃一些，黑芝麻核桃類的堅果能夠幫助生長頭發。也要注意頭發的護理不要經常洗頭發。多吃一些，新鮮的水果蔬菜，補充多方面的維生素。患者最重要不要有心理壓力。

注意事項：

患者平時要注意休息，不能過度的勞累，不要有太大的心理壓力。多進行些戶外的鍛煉或者參加一些，戶外的集體活動和朋友聊聊天。情況嚴重要及時的去醫院治療。