冬季皮膚干燥怎麼呵護皮膚

　　為什麼皮膚會干燥？

　　皮膚中的水分是哪裡來的？是我們平時吃的食物或喝的水裡的水分經消化系統吸收後，通過血管輸送至真皮層，再供應到了表皮層。因此，飲水不足也可導致皮膚干燥。

　　現在你該明白了，宣稱可以通過外用的方式為皮膚補水的化妝品，只是商家的廣告而已。皮膚是很難通過吸收外界的水分來保持水潤的。

　　那皮膚為什麼會干燥、脫皮皲裂呢？這是因為皮膚的持水能力不足，以及皮膚內的水分散失太快。

　　通常情況下，皮膚最外層的角質層會穩固整齊地排列，角質細胞之間有角質細胞間脂質，可以穩固角質，與角質層形成保護屏障。同時，毛孔內的皮脂腺會分泌皮脂，與汗水混合乳化後，在角質外形成一層疏水薄膜，並能滋潤角質層，讓角質層柔軟、排列整齊，使保護屏障更完整。

　　但是，如果角質層干燥萎縮，排列紊亂，就無法有效留住水分，要是再加上皮脂分泌不足，水分蒸發的速度就更快了。這時皮膚就會出現干燥問題。

　　如何做好皮膚保濕？

　　要做好皮膚保濕，就需要在皮膚表面形成封閉的薄膜。

　　不過，在討論成分前要先說明一點，很多人使用保濕產品時，可能會塗抹不均勻或厚度不足，導致保濕效果不好。

　　因此，我建議大家，無論使用哪一種保濕產品，使用時一定要均勻塗抹，厚度一定要足夠。塗抹時可以多塗抹一些，盡量完全覆蓋皮膚。

　　1、多喝水

         皮膚也需要喝水，這裡的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

　　2、掌握正確的護膚時間

        冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物

        研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過於精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗潔清潔用品

        秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助於護膚。

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