遠離痘痘肌 日常生活中必須注意的！

　　生活中很多人都受著痘痘肌膚的影響，經常長痘會留下很多痕跡，甚至會影響整張臉的視覺效果，破壞一個人的美感，相信誰都不會願意做“痘女郎”。

　　日常生活中，痘痘肌膚應該注意些什麼呢？下面就看看來自深圳瑞敏皮膚科醫院痤瘡中心資深皮膚專家龍艷的建議吧！

　　1、保證充足的睡眠

　　現在很多人都是“夜貓子”，不過十二點堅決不睡覺，但如果你想擁有好的皮膚，一定不能熬夜，熬夜是美肌的最大天敵，如果沒有充足的睡眠，那麼用再多的護膚品也無濟於事。

　　2、多運動

　　適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

　　3、定期清洗枕巾、枕頭套

　　睡覺時我們的肌膚難免會與枕巾、枕套有接觸，如果長期不清洗，上面容易堆積死細胞，螨蟲，灰塵，頭皮屑等髒東西的地方，容易引發痘痘。

　　4、面部清潔要徹底

　　皮膚每天會接觸到外面的空氣，臉上會沾了很多灰塵，上班的MM還會畫淡妝，所以每天回家後就需要徹底清洗面部，不要有殘留的化妝品，否則容易堵塞毛孔，形成粉刺和痘痘。

　　5、飲食健康多喝水

　　清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。還有平時要多攝取維生素含量多的疏果、水果，少吃油炸、辛辣等刺激的食品。

　　6、保持愉快的心情

　　現代人壓力大，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，所以要適當的放松，保持愉快的心情能遠離痘痘。

　　7、注重個人衛生

　　很多人喜歡經常用手摸臉，其實這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。平時可以將劉海別起來，這樣額頭就不容易長痘。

　　龍艷醫生還提醒說：痘痘可不像雀斑那樣，用粉遮住。要是試圖用粉去遮痘痘，不僅效果很差，還會引起毛孔堵塞、毛囊炎等更多肌膚問題，得不償失。長痘後要及時咨詢相關皮膚專家，找到適合自己的祛痘方法，進行徹底治療！