體溫保持36.5度有利於美容養膚

　　冬季來臨，眾多愛美的女性在穿著上費盡心思，其中要風度不要溫度的是大有人在。但近日有專家指出，人體溫度偏低無論對於身體健康還是容貌都有許多不利影響，體溫保持在36.5度對美眉們保持肌膚嫩滑尤為重要。為了使體溫保持不低於36度，營養均衡的一日三餐、適度運動的習慣以及排解壓力放松心情都是必不可少的。

　　據日本Peachy新聞網11月24日刊文介紹了使人體保溫的4大妙招，分別為：

　　1.多食用根菜類食物。基本上南方溫暖地區生長的食物可以幫助身體降溫，相反地，寒冷地區及冬季裡可吃到的食物則有暖身作用。這裡尤其推薦的是根類食物，它可以使人體由內之外溫暖起來。易於腸胃吸收消化的蓮藕以及對驅寒效果顯著的生姜都是非常不錯的選擇。

　　2.一定每天堅持10分鐘以上的入浴，切忌三天打魚兩天曬網。

　　3.保持身心愉悅，控制咖啡因攝入。

　　4.睡覺時脫鞋。穿鞋睡覺不利於身體正常調節體溫。

　　根據研究，日本人平均體溫為36度，若人體達到這個正常值則體內免疫力有效運作，可更好抵抗感冒等病毒。若體溫可保持不低於36度，不僅可以維持正常的內髒體溫，使身體遠離浮腫，還可以加快新陳代謝，防止皮膚干燥老化。此外，人體血流不暢可導致臉部浮腫，臉色難看等。體溫正常可幫助血流暢通，從而及時向細胞傳遞營養與氧份，排除毒素，達到美容養膚的效果。