男人如何擺脫脫發困擾

　　一、合理飲食   　　脫發、白發多因精血不足、營養匮乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。   　　二、洗發     　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。
　　三、梳頭   　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。   　　四、不要用脫脂性強或鹼性洗發劑   　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。
　　五、空調要適宜   　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於干燥或濕度過大對保護頭發都不利。   　　(實習編輯：趙彩霞）