最有效果的美容水果蔬菜

　　西紅柿富含大量的維生素。其中維生素B含量為蔬果類第一。維生素B能有效地保護皮膚，增加皮膚的健美;豐富的維生素A也可保持皮膚的彈性，防止皮膚細胞的萎縮角化;維生素C參加體內氧化還原，能預防皮膚衰老。平時把西紅柿切碎擠壓成汁，加入少許蜂蜜，塗於臉、雙手及手臂，能使肌膚潔白，消紋除皺。

　　南瓜中的南瓜子含有類似性激素樣的物質，長期食用對皮膚美容保健有很大的作用。

　　黃瓜可清潔皮膚、消除皺紋。把黃瓜切成小塊，擠出瓜汁，用棉簽蘸汁塗搽在臉上，皺紋多處可一天一次，很快去皺。

　　西瓜皮能使皮膚細膩。將西瓜皮切成片狀，敷於面部，幾分鐘後取下，用水洗淨。再塗些化妝水收斂皮膚。每周兩次，效果甚佳。

　　草莓含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、磷酸鈣、胚芽等重要的營養。這些營養可增加皮膚的抵抗力。此外，草萄的滋味又有健胃的作用。因此，在夏季，有條件的話，應多吃些草莓。

　　菠蘿會令手指表皮軟化。二湯匙菠蘿汁加入兩只雞蛋黃，將雙手浸泡約20分鐘，就會使指甲邊皮軟化。

　　用新鮮的白菜汁、蘋果汁、檸檬汁，鮮梨汁等制作護膚膏，由於其中含有植物的有機活性物質，能滲入皮膚中，具有松弛皮膚的功能，對皮膚的脫脂軟化具有良好的功效。

　　將從新鮮黃瓜和黃瓜籽中提取的黃瓜油，適量加入化妝品中，具有促進血液循環及皮膚氧化還原之功效。對粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮膚粗糙、皺紋等具有良好的防治作用。如加入護發類化妝品中，則能使毛發柔軟並產生光澤。

　　茶葉所含的營養成分其多，經常飲茶的入。皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以面粉打基底調勻敷面，15分鐘以後，用濕毛巾擦淨臉部，每日塗敷一次，一個月後使容顏滋潤白皙。