列舉：日本十大美肌食材自療法

　　日本傳統古老的美容方法，效果其實不輸給現在的美容科技，而且還不需要花太多的金錢，便宜兼具療效的特色，有興趣的朋友們，不妨可以一試。

　　放入些許的日本清酒於溫水中，在卸完妝後，輕撥洗面。

　　它能促使血液循環、預防肌膚衰老、並能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。

　　食鹽洗面法

　　將食用的鹽巴放在手心上，加些溫水入手心，使鹽巴慢慢的溶於手中，然後輕輕的在臉上呈圓形的按摩清洗。

　　鹽巴本身就具有天然的殺菌力，而且對去角質與美白都有其效果。

　　紫菜保養法

　　紫菜具有非常高的營養價值，很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的，因為紫菜含非常高的鐵質、維他命C、胡蘿白素。

　　學學看：韓國人怎樣吃紫菜韓國最著名的是紫菜包飯，在南京城就有做紫菜包飯的韓國店家。

　　具體方法很簡單：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋裡，洗臉過後用來揉搓臉部。

　　或者也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留20分鐘後洗掉，就能達到嫩膚的效果。

　　檸檬浴

　　將一整顆的檸檬切片放入棉布袋中，用來泡澡使用。它會刺激皮膚的微血管，促進血液的運行，而且富含維他命C，是兼具美容與健康的兩大效果。

　　美白妙品：淨白檸檬下午茶取出青檸檬的果肉，並加入冰塊，使其呈凝結狀。與以蘆荟為原料提煉的蘆荟甘露一起。

　　牛奶浴

　　將鮮奶倒入洗澡水中，水溫保持於50至60左右，若是再添加少許蜂蜜則效果更好。

　　它可以改善新陳代謝不佳，對於肌膚也有很好的滋潤效果，也能用來治療脫皮的肌膚。

　　柑橘浴

　　將食用完的橘子皮收集，並且曬干保存。泡澡前，只要將曬干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水內浸泡既可。

　　柑橘浴在冬天裡浸泡為佳，它具有保暖的效果，可以使身體持續的暖和，適合體質偏冷的人來浸泡。

　　蘿卜浴

　　先將蘿卜曬干，曬干後切成細條狀，放入棉布袋中用來浸浴用。對於治療體質偏冷和柑橘浴有一樣的功效。

　　一物多用：制作胡蘿卜減肥汁用果菜搾汁機搾出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。

　　茶浴

　　將使用過的或是已經不食用的茶葉、茶包放入棉布袋中，洗澡時用來浸泡。

　　茶葉會散發出迷人的茶香，不但可以消除疲勞，還可以幫助血氣運行，輕松的達到美容與健康的功效。

　　其他小知識

　　鐵質可以改善血液質素，令面色紅潤。

　　維他命C有美白作用和改善腸胃功能作用。

　　胡蘿白素，可防止肌膚干燥。