午餐盒裡必備的五種養顏食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花是公認的健康食物。熱量低、抗衰老效果顯著，減肥時也可以安心食用。

　　2、魚肉

　　最佳的蛋白質來源，特別是動物脂肪的最佳來源。白肉相對紅肉來說熱量低，養顏效果顯著。

　　3、豆腐

　　豆腐抗氧化效果好，是日本模特們最愛的養顏減肥食物。

　　4、圓白菜

　　這是西方料理裡常用的一款蔬菜，沙拉裡我們常能遲到。它也擁有良好的抗氧化作用。

　　5、新鮮果蔬

　　切忌這絕不等同於果蔬汁，新鮮的果蔬含有豐富的維生素B族，是養顏佳品。