巧用五大美食 輕松改善肌膚

　　相信有很多人煩惱著能不能不使用藥物，或者是通過去醫院進行診治來解決皮膚病吧!我可以告訴大家一個新的方法，那就是通過食物來改善我們的皮膚，我想大家應該都很想知道有哪些食物可以起到效果吧?下面就讓我們一起來看看!

　　1、山芋——有潤澤肌膚的作用，使粗糙肌膚變得光滑。

　　山芋和其他質地潤滑的蔬菜一樣，富含大量的具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，從而強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。所以，經常食用山芋不失為一項有效的食療養顏法。

　　2、蓮藕——促進粗糙肌膚的新陳代謝

　　蓮藕不僅含豐富的維他命c及礦物質，其止血作用也為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。

　　3、芝麻——改善粗糙肌膚的末梢血管循環狀況

　　傳說慈禧太後就是為了保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管循環狀況，使肌膚柔軟。是肌膚粗糙者不可不吃的食品。建議那些為肌膚粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，長此以往，肌膚就會慢慢變得滋潤有光澤。

　　4、木耳——淨化粗糙肌膚血液中的雜質及毒素

　　木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是很好的美膚食品。中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養、強壯及美容護膚的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，如果用木耳加紅棗煎汁，效果更可加倍。

　　5、梅子——滋養粗糙肌膚的干燥角質

　　用梅子來對付粗糙肌膚，或吃或塗都頗有奇效，難怪其自古就被世人視為養顏佳品。梅子用於塗敷，不僅能改善肌膚粗糙，更可治療皮膚疾病。若是泡鹹梅干酒，效果更好。具體方法是：2-3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，可以滋養肌膚的干燥角質，堅持一段時間後，肌膚就會逐漸變得光滑細膩。

　　以上介紹的5種食物都可以很好的幫助你解決困擾你已久的皮膚問題，你可以放心的使用以上方法來治療你的皮膚病。