吃什麼美容養顏 秋季養顏鮮花粥

 　　如何美容養顏是每位女性都比較關心的事情，其實日常多吃些養顏食物會有比較大的效果。那麼你知道吃什麼美容養顏嗎.你知道養顏湯的做法嗎.你知道養顏食譜有哪些嗎.今天小編為大家推薦秋季七款養顏鮮花粥，一起來了解一下吧!

  　　吃什麼美容養顏秋季養顏鮮花粥   　　1、菊花粥   　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。   　　菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。   　　制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15克，再煮一二開即成。   　　菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。   　　2、梅花粥   　　梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。   　　先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。   　　3、荷花粥   　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭發，駐顏色”，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。   　　制作：當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。   　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。   　　4、合歡花粥   　　合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。   　　干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。   　　5、玫瑰花粥   　　采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。   　　用新鮮梗米熬制成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。   　　常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。   　　6、菜花粥   　　菜花為十字花科芸薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝髒解毒能力，促進生長發育，細膩肌膚有一定的功能。   　　取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。   　　7、扁豆花粥   　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。   　　吃什麼美容養顏秋季養顏鮮花粥   　　於每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。   　　扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。   　　適合女性的7款美容養顏湯   　　1、皮膚灰暗、睡眠不好的女性   　　蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起炖湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。   　　2、冬季咳嗽、氣短的女性   　　霸王花排骨湯——清火、潤肺、補氣，有止咳化痰的功效，經常食用效果更加。   　　吃什麼美容養顏秋季養顏鮮花粥   　　3、月經不調，皮膚粗糙的女性   　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰。   　　經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚起到美容功效。   　　4、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆的女性   　　土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。   　　土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。   　　5、壓力性頭痛的女性   　　天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩。   　　經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說，效果很好。   　　吃什麼美容養顏秋季養顏鮮花粥   　　6、工作忙碌、壓力大的女性   　　西洋參甲魚——比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數人進補之用，四季皆宜。   　　而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養陰、清火、養胃，對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。   　　7、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性   　　蟲草煲鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰。中醫講究鴨肉屬涼性。   　　所以更加適合夏季食用，也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免病症加重。   　　總結：通過小編上文的介紹，你知道秋季七款養顏鮮花粥的做法了嗎.你知道吃什麼美容養顏了嗎.不妨嘗試一下這些食譜，能夠給你帶來很神奇的功效，讓你由內而外的滋補養顏。