白癜風患者做到這幾點不吃虧!

　　1、吃什麼?

　　說到具體食物，白癜風患者可以多吃易消化的面食或粥，還可以在粥裡加入紅棗、蓮子、銀耳既可以給患者機體補血益氣，還可以起到安神的作用，有利於改善睡眠質量。多吃堅果和黑色食物，口味宜清淡。攝入充足的膳食纖維可以促進消化，改善患者營養不良狀態，並且在睡覺前喝杯牛奶能幫助睡眠。

　　2、怎麼吃?

　　白癜風患者養生不能一味的“補”。其實養生很簡單，只要日常生活中遵循8字原則，即“適量、均衡、多樣、常變”就可以了。患者每天保證攝入適量的營養，不偏食、不挑食，每天多吃一些不同的食物，一周大概攝入15到20種不同的食物為宜，經常改善膳食結構，達到營養均衡。

　　3、不能吃什麼?

　　白癜風患者要少吃或盡量不吃富含維生素C的食物，比如柚子、橙子、桔子、猕猴桃等;辛辣刺激性過大的食物也不能吃，尤其是海鮮類產品患者要忌嘴。白癜風患者日常飲食應注意，不可太隨意。

　　4、放松心情，適度運動!

　　秋季白癜風病情相對穩定，發展趨緩，白癜風患者一定要放松心情，調整好精神狀態，減少自己的心理壓力。秋季紫外線減弱，白癜風患者可以適度曬曬太陽，進行一些體育鍛煉，增加自己的身體素質。