長期脫發怎麼辦？

概 述

以前頭發又多又黑，自高三以來我就總掉頭發，最近情況又有些嚴重了，頭發出油情況也很嚴重，讓我很擔心，該怎麼辦呢？同學們也有很多有這種情況，都很困擾。

步驟/方法：

1首先要保持一個良好的心態，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

2注意飲食，多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫發。

3盡量少用吹風機，吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。

注意事項：

選擇一個防脫洗發露，也可以緩解！