白癜風護理：舒緩心理壓力的幾個白癜風的預防知識

　　白癜風是一種常見的後天性色素減退性皮膚病，表現為局部性或泛發性色素脫失，是一影響美容的常見皮膚病，易診斷，治療難。

　　白癜風護理：舒緩心理壓力

　　白癜風是一種常見多發的色素脫失性性皮膚病，普通人群發病率在千分之二左右。青少年發病更多見，不滿20歲的患者占總發病人數的50%左右。目前研究認為，白癜風發病的主要原因與人體免疫系統、遺傳、環境、食品污染等有關，但其中尤為重要的因素是精神因素。

　　研究發現，往往白癜風發作、蔓延高峰就出現在工作學習壓力最大的時候，如中、高考前夕、倒計時熬夜趕工程階段等，此時白癜風無論是出現還是發作，都會加快。精神壓力雖然不可能單方面導致白癜風，卻是誘發、加重、促進白癜風發生、發展的重要因素。這是因為精神緊張會導致人體免疫功能紊亂，從而本身有誘發此病基礎的人群就可能借此發作白癜風。

　　白癜風護理：重在控制精神情緒

　　1．意識調節。人的意識能夠調節情緒的發生和強度，一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調節自己的情緒。

　　2．語言調節。語言是影響人的情緒體驗與表現強有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，白癜風並不是不治之症，是可以治療的病，而且少數患者可以完全治愈，多數患者也有不同程度的好轉，極少數患者療效差，接受治療比放棄治療總是要好。用這些現實的語言來控制與調節患者的情緒。

　　3．注意轉移。把注意力從消極情緒上轉移到其他方面去，協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環境等對病變的停止發展和治療均有積極的意義。

　　4．行為轉移。把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。

　　5．釋放法。讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。

　　6．自我控制。開展太極拳類體育活動，用自我調控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。