秋季白癜風患者的養生方法都有哪些

　　8月23日是農歷七月廿一，正是二十四節氣中的處暑。

　　“處暑”是二十四節氣中的第十四個節氣。古語中，“處”字有“止、退隱”的意思，因此“處暑”意味著“暑熱消退”。暑氣至此而止，開始退伏潛藏，以待來年了。陽氣熾熱而催熟萬物後自然退位，陰氣開始彌漫，才秋風漸肅，這就是中秋了。

　　俗話說“一場秋雨一場寒”，處暑即來，暑熱將退。可以准備迎接涼爽的秋天了！

　　處暑養生有妙招

　　雖然處暑到來意味著盛夏的結束，但秋季是多事之秋，氣候處於“陽消陰長”的過度階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特色，故有“秋老虎”之說。白露過後，秋雨漸少，天氣開始干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱相交，稍為不慎，容易傷風感冒，多種舊病亦隨之復發。那處暑之時白癜風患者該如何保證身體健康呢？

　　1、心態平和不焦不慮

　　心境是養生之首。維持平和的心態在處暑時節尤為重要。這部分主要是保持心靜，收斂情緒，不焦躁，少亢奮，注重及時調節心情。

　　七成以上白癜風患者表現精神心理不正常，焦慮、壓抑過大。在秋燥盛行之時，保持平和的心態對身體健康很有好處。穩定的情緒能在一定程度上幫助調節身體的穩定和平衡，防止白癜風的發作。

　　2、適當增減衣物

　　老話說“春捂秋凍”，意思就是，進入秋天之後不必急著增加衣物，不要天一冷就全副武裝，穿很厚的衣服，而且初秋是“冷”，並不是“寒”，可以適當忍耐。

　　而且，這對於適應與抗御冬天的寒冷都有很大的好處，比較符合季節之間的“慣性原理”。

　　3、合理飲食少辛緩燥

　　初秋的氣候逐漸干燥，最容易對肺部造成損傷，所以，加強保護尤為重要。白癜風患者在飲食方面存在很多禁忌，一般來講，處暑飲食應少食辛辣，忌食冰冷的食物，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋和豆類的食物，也可選用如百合、杏仁等，對緩解“秋燥”有很大的效果。

　　4、充足睡眠提高免疫

　　所謂“春困秋乏”，秋季養生首先調整的就是睡眠時間，宜早睡早起，早起會使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病很有好處。早起還可以減少血栓形成的機會，對預防血栓形成也有重要作用。不熬夜，保持足夠的睡眠時間，有助於提高免疫力，而免疫力差是白癜風的病因之首。

　　5、適當運動預防感冒

　　立秋之後天氣日夜溫差大，在這個時節人體的免疫力較差，秋季是感冒，發熱等疾病的高發期，而白癜風患者的免疫力會更弱，因此白癜風患者應該注意鍛煉身體，讓自己有一個良好的身體和強大的免疫力，以防感冒。