花生對人體有哪些好處？

　　患上白癜風以後，對白癜風患者的飲食就有好多的要求了，要做到合理的飲食。因為合理的飲食有助於白癜風患者病情的恢復。花生具有豐富的營養，具有很高的營養價值。那麼，白癜風患者吃花生有什麼好處？

　　1、有助於人體的生長發育

　　因為花生中鈣的含量很高，有很高的營養價值。因為鈣是人體中骨骼的主要成分，所以，多食用花生有助於白癜風小孩生長發育。

　　2、有助於增強智力

　　花生中含有人體所需的氨基酸，有十多種。其中，所含的賴氨酸對兒童白癜風患者有很大的幫助，有增強兒童智力的功效；而另外的谷氨酸、天門冬氨酸有助於細胞發育、增強患者大腦的記憶能力

　　3、凝血止血

　　不但花生中含有豐富的維生素對白癜風患者有益，且花生衣也對人體有很大的益處。因為花生衣中含有油脂和多種維生素，能夠對抗纖維蛋白的融解，有助於促進骨髓制造血小板，對出血性疾病，不但有止血作用，且對病原體有一定的療法，對人體造血功能有益。

　　多吃花生對健康有益哦！

　　1、防止疾病的產生

　　因為花生油中含大量的亞油酸，可使白癜風患者內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，進而避免了膽固醇在體內沉澱，減少高膽固醇發病機會，避免不良因素，影響白斑病情的恢復。

　　2、抗衰老能力強

　　因為花生種含有兒茶素，而兒茶素對人體具有格外強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰竭的重要成分。常食花生，有益於白癜風患者延緩衰竭。

　　3、花生美味又能減少攝入的熱量

　　花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。

　　4、花生中的脂肪對心髒健康很有益

　　花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心髒健康有益。研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心髒病的發病率。

　　花生減肥是生吃好還是熟吃好？

　　生吃花生的好處：吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。

　　吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靓麗。

　　但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。

　　減肥當然是吃熟花生好

　　花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素E及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。