秋冬銀屑病高發！專家支招如何做好預防保健！

　　銀屑病在我國有著較高的發病率，是常見的一種皮膚疾病。銀屑病在秋冬季節容易復發，從而給患者帶來較為嚴重的傷害，所以對於銀屑病患者來講，應該加強秋季銀屑病預防保健工作，那麼怎樣更好的預防銀屑病呢？秋冬季預防保健工作具體有哪些呢？對於銀屑病的治療，亂治不如不治，而正確面對惱人的銀屑病需要做到以下幾點：

　　（1）保持良好的生活方式

　　銀屑病的特點是“冬重夏輕”。由於與環境因素緊密相關，秋冬季節，天氣寒冷，個人抵抗力下降，容易感冒發燒，導致細菌感染。因而，對於銀屑病患者而言，冬季穿衣注意保暖，避免寒冷刺激；盡量少去人多密集的封閉場所，減少呼吸道感染機會；居住環境應保持清潔、定時通風，秋冬季室內開加濕器提高空氣濕度；注意個人衛生，定時更換內衣及床單。

　　（2）全身保濕預防秋燥

　　秋冬時節，天氣候干燥，保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。同時，秋冬皮膚水分蒸發快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等。而對於銀屑病患者而言，其皮膚屏障是破損的，而保護皮膚屏障對於減緩病情復發具有重要作用，因此保濕護膚較為重要，為了防止皮膚干燥可塗擦各種護膚霜。

　　（3）適當參加戶外運動

　　患有銀屑病多半是因為體內免疫功能的降低而使疾病有了入侵的可能性，所以經常的去參加戶外的運動和接受日光照射對絕大多數銀屑病患者是有幫助的，可以提高身體免疫功能，降低銀屑病為身體帶來的傷害。但也不要過量的去運動，要避免過度疲勞，注意休息和睡眠。

　　（4）健康飲食多吃維生素

　　忌口應該視個體差異而定，不能盲目忌口，人體缺乏必要的營養物質，不利病情好轉。發作期應該忌酒、忌辛辣。多吃富含維生素的食品，如新鮮水果、蔬菜等。至於海鮮和牛羊肉能不能吃，沒有統一的說法，這些食物本身含有高質量的蛋白質，有助於患者補充因大量脫屑導致的蛋白質丟失，但同時因為有些患者本身對這些蛋白質存在過敏的問題，也可能會導致病情加重，因此還需個體化決定。

　　（5）保持心情舒暢減少精神壓力

　　精神緊張焦慮是銀屑病的常見誘發和加重因素，患者由於疾病本身或者工作、生活壓力所導致的精神心理問題必須得到足夠的重視。患者本人和家人一定要主動去調整心態，樹立正確的疾病觀和健康觀，必要時還需要進行適當的心理輔助。國外有很多銀屑病患者聯誼會和俱樂部，大家經常在一起交流經驗，分享快樂，是一種非常好的方式，值得借鑒。