牛皮藓患者如何改變睡眠？

　　牛皮藓患者平時要注意哪些?牛皮藓是皮膚科中一種常見的皮膚病，它危害到人們的健康，甚至患者睡眠質量也不好，朋友對它是恐懼的，那麼，牛皮藓患者平時要注意哪些呢?專家為大家介紹。

　　如何改善牛皮癬患者的睡眠呢?

　　一、牛皮癬患者晚餐少吃油膩食品，晚餐不要吃的太遲。

　　二、牛皮癬患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的飲料。

　　三、牛皮癬患者晚上散步，讓自己有疲憊感，既能鍛煉身體增強反抗力，又能幫助患者平穩入眠。

　　四、牛皮癬患者睡覺前應該先泡個熱水澡，既有利於皮損的軟化，輔助治療牛皮癬，又有利於擺脫失眠。

　　五、牛皮癬患者不把白天的煩惱帶上床，在枕邊放一個記事本，記下白天發生的不愉快的事情，然後坦然進入夢鄉。再就是放下牛皮癬治療的心理負擔，坦然面對疾病。

　　六、牛皮癬患者的臥室溫度以15攝氏度為最佳，睡覺前房間應徹底通風。

　　七、牛皮癬患者冬季特別留意手腳保暖，手腳暖和輕易入睡，牛皮癬患者可以試著穿雙襪子睡覺或用熱水洗腳後入睡，這樣比雙腳冰涼要輕易入睡。

　　在治療的同時也應該注意日常的護理：

　　1、保持居室內空氣新鮮和流通。

　　2、需穿干淨柔軟的衣服，定時更換內衣及床單，防止皮膚感染。

　　3、避免外傷，防止搔抓及強力刺激，以免產生新的皮損。

　　4、避風寒，防止上呼吸道感染。

　　5、宜用溫水洗澡，禁用強鹼性肥皂，洗發水洗浴。

　　6、飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒，勿食易引起過敏反應的食物，如羊肉、海鮮等。