如何全面對付過敏

　　過敏是個頑固的長期病症，例如過敏皮炎，過敏性鼻炎，由於花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜，使人常年保持輕微感冒症狀。其實對過敏皮炎並非只能默默忍受，它的發生必須具備兩個條件：過敏體質和過敏原。如果過敏原無法避開，那不妨從改善自身體質上尋找出路。小尹用中藥調理加素食、小米長期用冷水洗臉，以調理或鍛煉的方法增強免疫功能，降低敏感度，現在她們已經有五六年沒有被過敏性鼻炎騷擾了。雖然這些方法不一定適合每個人，但至少說明你可以用某種方法繞過雷區，把它的影響控制在最小范圍。

　　自然療敏6法

　　1、控制油脂攝入

　　想減輕過敏的症狀，患有過敏皮炎、過敏性鼻炎、氣喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免選用如葵花油或玉米油，應選擇橄榄油、大豆油等，還要適度增加鲑魚、鲭魚、鲱魚等魚類和核桃的攝取。

　　2、保持黏膜濕潤

　　如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易“受傷”，最好自制一個天然鼻噴劑。拿一個有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當你覺得鼻塞時，可以每隔2～3小時使用一次這種自制鼻噴劑。

　　如何全面對付過敏

　　3、喝足夠的水

　　一天保證8杯水。當你體內水分不足時，呼吸系統和胃腸道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質可以乘機穿透細胞，並引起過敏反應。