女子過度減肥竟得了灰指甲

　　愛美的女性都會注重自己的身材，減肥也是許多女性熱衷的話題，減肥原本以減少人體過度的脂肪、體重為目的，但現代女性愈發追求“魔鬼”身材，把減肥餐當成是家常便飯，對健康造成了各種危害。

　　過度減肥是導致灰指甲的原因嗎?

　　減肥過度導致的營養不良會成為導致灰指甲的間接病因。維生素、蛋白質、水、無機鹽、糖類、脂類及其他微量元素是維持生命的最基本物質，是人體必需的營養素，這些物質主要是從食品中獲得。營養攝入天天都有一個最低尺度，假如長期攝入不夠，就會造成體內的營養物質失衡，新陳代謝異常，器官衰竭、病變，導致虛弱、生病。

　　不管是節食減肥仍是超劑量吃減肥藥物都輕易導致逐日所需的營養攝入不足，而營養不良會讓我們更輕易患上灰指甲。

　　若因減肥過度導致營養不良，會導致指甲所必需的營養元素含量直線下降，直接後果就是“指甲免疫抵擋力下降”，感染灰指甲的幾率就會增大。如果您原本就由於減肥導致營養不良，同時又患上灰指甲，這將會導致灰指甲更加難治，所以，愛美女性切勿盲目減肥而忽略了自己的健康。

　　一旦的了灰指甲，吃什麼對身體好?

　　1、高蛋白飲食：

　　高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果：

　　水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

　　3、多補充補充營養素：

　　如蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等。最好忌食辛辣品。