養生：年關將近 謹防皮膚鬧“情緒病”

　　春節臨近了，家家戶戶都忙活著儲藏年貨，忙碌的同時有沒有發現皮膚變差了？這跟你近日來的情緒變化有關哦！如果長時間神經緊張、焦慮就會出現神經性皮炎、銀屑病、斑禿、痘痘、脫發、色斑等等狀況，所以您得注意了。

　　養生：年關將近謹防皮膚鬧“情緒病”

　　銀屑病

　　最近研究發現，40%以上的銀屑病患者在發病前有精神緊張史。臨床經驗證明，保持樂觀向上心態的銀屑病患者，其預後明顯好於悲觀失望者。

　　對策：銀屑病的冬季護理要求多多，小的方面具體就要談到少吃辛辣刺激類食物，忌不良嗜好，如大量飲酒抽煙等，在沐浴方面，對皮損傷口切忌洗燙或直接用手揭皮，並要注意給皮膚保溫，貼身衣物的選擇宜為純棉類。

　　荨麻疹

　　也就是我們經常看到的風疹。荨麻疹既是皮膚病的常見症狀，同時也是一種情緒皮膚病。一般在情緒緊張時，會出現凸出於皮膚表面的一個讓你感覺奇癢的白包。如果運氣好，當情緒穩定後白包就會在幾個小時內慢慢消失，但如果你的心情一直不好，那就要忍受它更長時間了。

　　對策：慢性荨麻疹深層的奧秘很多，每個人的情況都不一樣，因此，治療手段很多，關鍵是找准自己的根源所在，對症下藥，方有奇效。否則，得吃很長時間的藥物進行控制，同時在飲食上做文章，再緩慢減藥，才能治愈。

　　神經性皮炎

　　神經性皮炎患者在發病前一年內往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成員矛盾、經濟問題、工作學習壓力等。性格急躁情緒不穩定的人，對這些不良刺激應變能力差，反應敏感、強烈而持久，就容易發生神經性皮炎。

　　對策：神經性皮炎的治療應解除可能發生的病因，盡量避免局部瘙癢抓撓，忌熱水燙洗和肥皂洗，避免情緒激動和精神刺激，不吃辛辣刺激食物。

　　脫發

　　精神壓力太大或是受到創傷後，激素的陡然增加會讓血液循環出現問題，從而使頭發脫落。只有當我們心理狀況恢復正常時，頭發才會重新生長。

　　對策：每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。女性若在生活忙碌之外又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　痘痘

　　如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關;白頭粉刺與你在焦慮狀況下大量進食甜食和高熱量食品有關;無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

　　對策：戰勝痘痘，充足睡眠是最好的美容方法，另還要養成規律的生活習慣，盡量減少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。為預防痘痘，在日常生活中還應注意均衡飲食，用餐保持愉快的心情，應選擇適宜的化妝、保養、清潔用品等。