白發症的預防？

概 述

白發的話在我們的定義中一般是老人才會有的，可是現在隨著社會壓力和生活上的一些不注意導致了很多的年輕人都提前的長了好多的白發了，這樣看起來會蒼老很多的，我就沒有白發，所以我想和大家分享一下我的個人的預防經驗。

步驟/方法：

1建議平時的話多吃黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、香菇、黑木耳等食物，因為多吃這些食物的話可以讓我們的頭發烏黑柔順的。不要吃辛辣、油膩的食物，因為會導致頭發出油多。

2而且建議平時的話可以選擇橄榄油之類的，在洗頭之後塗抹在頭發上，可以補充到頭發需要的營養，讓頭發烏黑亮澤。而且建議一定不要去染頭發或者是電頭發，這些都是很傷頭發的。

3而且過早的出現白發的話，也可能是我們的內分泌出現了問題。所以建議我們平時的話不能過度的勞累，也要多注意休息，適當的補充營養，調節好內分泌。

注意事項：

飲食上的話要盡量的清淡一些，不能過度的勞累，盡量保持心情的愉快。