出現白頭發了整天特郁悶怎麼辦

概 述

之前我讀大二的時候，當時21歲，當我同學第一次說我有白發了，我的心裡總是在想我的壽命怎麼樣怎麼樣的，整天都在想，很擔心身體出現什麼問題，到處尋求資料尋求解決辦法，最後通過治療後好轉，現在白發幾乎說沒有，以下我將我的經驗和經歷分享給你們，希望有所幫助

步驟/方法：

1我之所以會有白頭發，是因為我整天夜裡看書，熬夜，時間久了自己的精神壓力增大，由此所引起的機體內分泌紊亂同時營養素攝入不均衡。所以在醫生的指導下慢慢好轉。

2如果你有的白發那麼首先我要告訴你的是，發現白發不要心理去想什麼，越是著急越會導致身體機能出現問題，很多人都是這樣的，有白發了就感覺到自卑感和煩惱，所以第一點告訴你不要出現這樣的心態，一定要平和自己。

3其次 ，白發的發生與頭發中的黑色素減少密切相關的，之前醫生給我解釋是這樣的，黑頭發的色素含有銅，钴，鐵等多種元素，如果缺乏這些元素，那麼就會出現白色的，形成白發。所以醫生讓我加強蛋白質的攝入，缺乏蛋白質或者嚴重的營養不良會導致白發，之後我一直補充營養，綠色類的蔬菜我吃的非常多，幾乎每餐都有。

4總結 ，檢查自己的體內微量元素是否缺乏，營養是否跟上，是否有精神上的壓力或者夜貓子行為，是否是遺傳導致的疾病，總之青少年白發一般都是不病導致，通過檢查微量元素用飲食食療的方法可以改善，重在檢查，補充身體各項微量元素就可以慢慢改善白發

意見建議

多吃水果，水果富含多種維生素，多吃青菜，綠色蔬菜，蔬菜也富含多種元素，同時也要多吃點肉類，瘦肉多吃，肥肉適量，有條件的話建議買點蛋白粉吃，或者每天早上喝牛奶。但是不要太壓抑自己咯。