如何預防白發病的出現？

概 述

現在人們的生活節奏很快，而且各種壓力都會集中在身上，所以患有白發症已經是很正常的事情了。很多人都會用染發來解決這個問題，長久下去很染發會嚴重傷害人的身體，所以應該要提前預防，養成好的生活習慣，白發症自己就會遠離我們。我就有白發症，現在我每天都會吃一些烏發的食物，效果挺好的。

步驟/方法：

1頭發白最重要的原因就是壓力大，思想負擔重，過度用腦，所以要從根源杜絕，就要學會勞逸結合，工作或者學習幾個小時就休息一會，尤其是不要長時間對著電腦，輻射同樣對頭發不利。只要大腦得到充分的休息，營養自己就能供應給頭發了。

2日常生活中可以多吃一些黑色食物，例如，黑芝麻、黑米、核桃、黑豆、紅豆等，這些既是粗糧也可以生出黑色素對黑發有利。有些蔬菜裡面含有一些對黑發有益的微量元素，例如，黑木耳、香菇、紫菜等，同時還可以吃寫紅棗和桂圓可以補血。

3因為我有白頭發，媽媽就把黑芝麻炒熟了，然後碾碎做成芝麻鹽，我每天都會吃兩勺，對烏發有好處。有時也可以用黑芝麻熬粥喝，不過必須要熟的才好吃，還可以在粥裡加寫枸杞子，既黑發又補氣養血。

注意事項：

可以在藥店買一些何首烏，打成小顆粒狀，然後日常拿來泡水喝，對補腎和養發有好處。