白頭發吃什麼變黑飲食療方讓白發奇跡變黑

概 述

我是一個20歲的大學生，在近期我感覺到了十分的焦慮，因為我突然長出了許多的白頭發，讓我疑惑的是，我並不知道什麼原因造成了白頭發的生長，在這個年輕氣盛的年代，大家的頭發都是烏黑亮麗的，我為什麼會長出白頭發呢？除了一些藥物上的治療之外，我想知道有什麼在平時的日常生活中就可以讓白頭發變黑的方法，you有什麼方法可以預防白頭發的提前生長呢？

步驟/方法：

1這些都可以成為是少白頭，就是指我們在青少年時期的時候頭發就提前變白，造成它的原因有很多，比如:營養不良，內分泌障礙以及腦神經等因素的影響，還有一些因素，是由於家族性的遺傳。缺乏蛋白質也是造成早生白發的原因之一。

2我們可以吃黑芝麻來使頭發變白。首先取黑芝麻25克，並且將它搗碎，然後再加適量的大米將它熬成粥，每天至少一次食用；此外，也可以在粥中放入些許海帶一起煮食，這樣對於讓把白發變黑，有很好的效果。

3我們還可以用何首烏30到60克，紅棗五枚左右，紅糖10克，粳米60克，加水煮成粥。先將何首烏放入煮鍋之中，煮好之後去渣，再放入洗干淨的粳米和紅棗，加入適量的水，接著煮，煮好之後再加入紅糖即可。

注意事項：

在平時一定不可以挑食，保持營養均衡，讓頭發上的營養可以跟的上，多吃五谷雜糧等健康的食品，也可以吃富含蛋白質，維生素等的蔬菜或者水果，同時也要保持良好的心態，拒絕焦慮緊張，憂郁等心理狀態。