斑禿者應注意什麼

概 述

得了斑禿的話，平時一定要注意飲食方面要清淡一點不要吃太油膩刺激性啊，不要吃一些太生冷的食物不要吃一些海鮮火鍋燒烤或者事，含糖含脂肪量比較高的食物要注意控制自己的體重不要讓自己過於肥胖，老年人的話也要注意要控制住高血壓，還有高血糖的發展，定時吃降血壓還有降血糖的藥物平時情緒不能太激動亢奮不要經常生氣發火。

步驟/方法：

1平時一定要注意勞逸結合，多注意運動鍛煉不要整天關著房門躺在床上多去一些戶外空氣質量比較好的地方走走運動一下呼吸一下新鮮空氣。打羽毛球打打太極拳，或者是練練瑜伽做做伸展動作都是對病情非常有幫助。

2不要抽煙喝酒暴飲暴食多吃一些粥類的食物，多吃一些比較容易消化的食物可以多喝一些雞湯魚湯骨頭湯排骨湯豬蹄湯，都是比較有營養的，而且也比較有助於消化不要煮得太過於油膩，可以多吃一些五谷雜糧大豆類的食物

3睡眠時間要充足，不要太晚睡覺不要超過10點以後睡覺，睡覺前可以喝一杯熱牛奶看看書聽聽音樂都是比較有助於入眠的，平時不要去一些酒吧或者KTV這種比較嘈雜的場所，多注意休息，盡量保持一個安靜的氛圍

注意事項：

可以去一些比較專業的中醫院醫生的指導和安排下來進行中藥療程的調理一般來說效果也是比較不錯的，平時一定要多曬太陽，多喝水，盡量不要讓自己生病感冒，特別是在秋冬季節要多穿衣服注意保暖