頭發脫發，頭發稀疏怎麼辦？

概 述

在我們生活中，由於各種壓力以及生活的影響，女性朋友患有脫發的患者也越來越多，對於脫發這個問題，也一直困擾著很多的女性朋友。脫發的患者總是會非常頭疼，弄得家裡，衣服上到處都是。平時為了避免患有脫發，我們要養成好的生活習慣，比如，吃一些清淡的食物，少吃辛辣食物，在洗頭的時候，也要多加注意，這樣都對預防脫發有很好的作用。

步驟/方法：

1女性朋友由於經常脫發，導致他們內心非常痛苦，其實導致女性朋友脫發的原因，有很多。比如，飲食、心態、工作環境等都有很大的關系。平時我們要保持好的生活習慣，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食品。

2平時盡量不要去染發和燙發，而且盡量不要長時間用吹風機吹頭發，需要染發燙發的話，建議至少間隔半年左右。還有就是應該注意飲食，多吃一些粗糧，比如，小麥，玉米，小米。還有蔬菜和水果，多吃些雞蛋海鮮類的食品。

3患有脫發的女性朋友，平時在洗頭的時候也一定要注意，洗頭的時候，盡可能的用手指去耐心的按摩頭發，記住最好不要用自己的手指去抓，這樣做的話可對預防脫發有好的幫助作用。

注意事項：

脫發多數發生在中老年人身上，在我們身體引發脫發的原因也有很多種，比如，生活環境的影響，工作壓力的增大，遺傳因素、飲食因素等等都可能引發脫發。所以，為了避免年紀青青就出現脫發現象，我們要注意飲食，合理休息.