如何改善脫發情況

概 述

每個人都有掉頭發的現象，所以說脫發是一種正常現象。但是有的人脫發情況很少，看起來頭發依舊是茂密的森林一樣。而有的人的脫發現象十分的嚴重，甚至到了禿頂的地步。所以很多人在電視上看到很多可以生長頭發的洗發水廣告，結果買回來依舊是沒有多大效果的。心裡因此感到十分的憂愁，卻又不知道如何是好。其實只要我們注意一些生活習慣和飲食上的小細節，是可以控制脫發的。

步驟/方法：

1由於社會的進步，現代社會的娛樂方式越來越多，許多人因為貪玩而常常玩到大半夜，有的甚至玩通宵。睡眠對於防止脫發大量脫落是石峰重要的，所以提高睡眠質量有助於改善脫發的狀況。

2愛美之心人皆有之，不要因為愛美，就老師去理發店染發、燙發這些都會對頭發產生很大的損害，因此會使頭發變得十分的毛躁。甚至經常使用吹風吹頭發也會對頭發有一定的影響，比如頭發發質變得越來越干枯，顏色越來越黃等等。

3還有在使用洗發水的時候，也要慎重。您應該首先了解到自己是什麼樣的頭發發質。然後買一些具有針對性效果的洗發水，護發素等等。在選擇梳子的時候，也要加以考慮，不要選擇塑料的梳子，最好選擇木頭梳子，或者有條件的可以選擇牛角梳子等等。

注意事項：

在飲食方面盡量吃一些營養價值高的食物，少吃一點垃圾食品。當然合理的鍛煉是最好不過的。合理的鍛煉可以使您擁有烏黑亮麗的秀發。您還可以按摩一下頭皮，力度不要太重，適當即可。