脫發怎麼辦？？

概 述

我有一親戚男孩二十八歲,掉頭發比較多，她媽媽一直就非常擔心，我看著也揪心。就幫著想想辦法，現在把我的一點小小建議分享給大家。大家可以借鑒下喔。

步驟/方法：

1在飲食的方面建議大家多吃一些含礦物質和蛋白質的食物，魚就很不錯哦，還有大豆啊，雞蛋啊，菠菜啊，蘆筍啊，香蕉啊，豬肝啊，都是有利於正常的頭發生長，對脫發很有幫助的喔。

2還有就是大家工作壓力不要太大，壓力太大會導致脫發，每天睡覺前也不要想太多事情，還有就是要有充足的睡眠時間哦。平時你要經常進行自我減壓，日常生活中你還可以選擇鍛煉、旅游等方式減壓，比如說每天出去散步半個小時你就會感覺心情好很多。

3教大家一個按摩的方法喔。每天起床後，手和手指插入頭發，頭皮從前額到後腦勺，這樣可以促進頭皮血液循環的喔。還有不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，還有就是愛美的你不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害哦。

注意事項：

工作壓力不要太大。 頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。