教你如何防治脫發

概 述

現代人脫發是一種很普遍的現象，有的人脫發不嚴重倒不打緊，但是有的人就不一樣了，脫發脫的十分厲害，都成為半個光頭了，那就需要趕緊防治了。下面小編來教教大家如何防治脫發。

步驟/方法：

1保護好頭發，不要經常性的燙發染發，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹發時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。不要戴太緊的帽子，那樣頭皮長時間無法透氣容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

2正確的洗發，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，很容易劃破,從而感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭。洗完頭之後要用清水沖淨，不要讓頭上有洗發水的殘留。

3戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發。

4合理安排飲食，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等防脫發的食物，多吃蔬菜瓜果，忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

5減壓放松，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。

注意事項：

每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫發症狀。