禿了，成了一個禿子

概 述

哥哥最近壓力大啊，頭發不停的掉，最後頭上出現了禿頂的現象，很擔心，所以問了一些醫生，現在症狀好多了，沒有繼續惡化下去，跟你們分享一下吧。

步驟/方法：

1飲食調理，在平時要注意規律作息，保證充足的營養，如果營養不良，特別容易出現頭發稀疏，生長緩慢。但是如果營養過量也會出現皮脂腺過度肥大，導致毛發生長不良。所以平時要多補充一些含有維E的食物，比如黑芝麻、花生等食物。

2日常生活保養。脫發嚴重時要少洗頭，洗發水對頭皮有刺激，所以不要每天都洗頭，一周一次至兩次就夠了。平時可以在洗發水中加點啤酒，或者醋，或者食鹽都是可以防止掉發的。平時要少用指甲撓頭皮，也少染發或者燙發，這樣容易導致頭發根部受損。

3精神過大壓力過大時也會容易導致頭發脫落，所以平時要注意放松心情，不要多想事情，多參加一些戶外運動，這樣可以緩解緊張的壓力，釋放壓力。對於工作的不良情緒要學會丟棄，稀釋、

注意事項：

1、加強營養，少吃高脂肪的食物2、日常多注意保養，采用偏方保頭發3、學會釋放壓力，調節情緒