產後脫發該怎麼辦

概 述

自從生完寶寶後，我就覺得自己的頭發掉的比以前多，前段日子還更厲害，用手一抓會有一大把掉下來，梳頭的時候也會掉很多，現在房間裡也能看到我的頭發，後來一個朋友告訴了我一些方法，現在我將我知道的方法和大家分享一下。

步驟/方法：

1選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發；雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷；洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

2注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足 頭發及身體對營養的需要。尤其要注意對蛋白質的補充，因為頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以進頭皮的血液循環，有利於 頭發的新陳代謝。除此之外，平時也可以用腹指有節奏的按摩頭皮。

注意事項：

放松自己的心情：產後脫發只是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後新發長出，脫發也就不治而愈了