經常脫發該如何辦？

概 述

很多老年人甚至中年人會出現脫發的現象，嚴重的脫發會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起脫發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起脫發。那麼該怎麼治療脫發？下面我和大家說說我的經驗，希望能夠幫助到你。

步驟/方法：

1脫發原因可能是由於體內缺少維生素和蛋白質，所以需要充分合理的搭配自己的飲食，多吃含有維生素和蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果，多喝奶多吃雞蛋。

2脫發原因也有可能是因為生活習慣不對而引發，例如，當洗完頭後，不要忙著梳頭，要等頭發干了之後再進行梳理，當頭發處於濕的狀態時梳頭非常的不好。而且盡量不要燙發、染發，非常的傷害頭發。

3平時一定要注意睡眠質量，晚上早點睡覺，十一點之前盡量上床睡覺。平時要多鍛煉，增強體質，少玩手機、電腦等電子設備，電子設備都會有輻射，當我們受的輻射多了就會引發脫發。同時要注意保證好的情緒，不要讓自己太憂慮，要有一個好的心態。

注意事項：

要合理的搭配飲食，不要挑食。保證心情愉快。