防止脫發的一些食物

概 述

最近梳頭的時候老發現頭發掉得特別嚴重,梳著梳著就會幾根幾根的往下掉,有點害怕的同時,也很擔心不會得了什麼疾病吧.後來我聽些前輩們說,她們當初也有脫發現象,而且我嚴重的也有,她們就是使用以下這些食物來調理的.現在脫發也減少了.

步驟/方法：

1補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。要是你不想再讓頭發脫可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2適當的補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃一些像大豆、黑芝麻、玉米等食品

3補充碘和鐵元素。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。為些可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

4平常還可以多吃新鮮蔬菜和水果。如果脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素過多，原因多為體力和精神過度疲勞，或長期食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。