脫發症怎麼辦

概 述

隨著人們工作和生活壓力的增大，脫發的年齡日益的年輕化。脫發會使得人的真實年齡與實際的年齡顯得不符合，嚴重困擾到了很多人的生活。有一些人會認為脫發是因為頭發根部出現了問題，就盲目的采用了過量的藥物直接塗抹在頭部。可是這只是治標不治的方法，在日常生活中，只要注重很多小的細節，對治療脫發有很好的效果的。現在我在這裡分享下治療脫發的方法給大家。

步驟/方法：

1在平時的生活當中，我們需要補充維生素E。因為維生素E是可抵抗頭發的衰老的，還可以促進細胞的分裂，讓、使頭發生長增多。還要適當的通過鍛煉來增強體質，這樣也是可以預防和治療脫發的。

2在平時，也盡量不要再去染發或者是燙發，還有不要長時間的使用吹風機吹頭發，如果不得已要染發燙發的話，至少間隔半年左右的時間最好。還要多吃一些粗糧，像小麥，玉米.還有多吃些雞蛋和海鮮類的這一些食品。

3平時多多進行減壓放松。精神壓力過大、情緒上的不穩定、煩燥不安等都有可以導致脫發，我們盡量要注意自己的情緒，要做到自我減壓，做到心平氣和。平時還要保證有正常的睡眠時間，盡量也不要熬夜了.

注意事項：

那些經常脫發的人是因為體內常缺了鐵。含鐵質豐富的食物有豆類、蛋類、魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜。還要補充植足夠的物蛋白。如果你的頭發干枯，發梢出現裂開，也是可以多吃黑芝麻、玉米等食品。