炎熱酷夏 你做好防脫發准備了嗎

概 述

炎熱的夏天到了，和朋友一起出門是一件非常痛苦的事情，待在暴曬的戶外，朋友老是抱怨感覺皮膚縮水起皮，頭發好像也變得毛糙，甚至起床後發現最近一陣兒頭發掉的很厲害。炎熱酷夏，要最好防脫發的准備哦！

步驟/方法：

1飲食清淡減少對毛囊的刺激，要少吃酸辣刺激性的食物、燒烤、甜食等，適當補充堅果及含豐富的維生素E的食品，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，補充頭發的營養，提高發質。

2洗頭後要注意養護頭發，頭發洗完之後盡量不要用電吹風，因為熱風也會刺激毛囊。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢等，還能起到按摩頭皮的功效。