怎麼樣預防脫發（禿頂）

概 述

現在大街上有很多禿頭，有的確實是提的光頭，但是有的卻是掉發，每個人都會或多或少的掉一些頭發，但是有的掉了之後，還會在長出來的，導游的卻不是，不會再長，導致禿頭的出現

步驟/方法：

1勤洗發，洗頭發的水溫度不宜過高，洗頭發時要按摩頭皮，能夠使頭發活血，不要用鹼性洗發水。會使頭發干燥頭皮壞死的。應該用對頭發沒有損傷的無害的洗頭液。或者自己發質符合的，要經常梳理頭發，可以活血，防止頭發脫落。

2要多吃一些蔬菜，水果，如蔬菜攝入減少，影響頭發質量，多吃一些蛋白質，和鈣多的食物，例如，黑芝麻，黑豆等，堅持適當的體育活動，可以提高人體的免疫力，不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發生長。

3保持心情愉快，不要有什麼煩心事就抓耳撓頭的，平時上班壓力大，要適當的放松自己的心情，心情煩躁，壓力大，也會導致頭發推落