經常脫發怎麼辦

概 述

我叔叔是一個事業很成功的人，他今年才四十多，正是壯年時期，可是他看起來就像一個老大爺，因為他經常脫發。每次我跟他出去，別人都會問我他是不是我的爺爺。他就很難過，他就痛下決心說要治好他的脫發，讓自己的秀發重見天日。後來他去醫院了。而且經過一段時間的治療後，他的頭發現在很多了，而且還很漂亮。昨天我見了他，他和說我說的他治療的過程了。

步驟/方法：

1出現的脫發的現象後，就盡量不要再去染發或燙發了，也不要長時間用吹風機吹頭發，如果確實需要染發燙發的話，最好也要間隔半年左右。平時應該注意飲食，多吃一些粗糧，蔬菜和水果，雞蛋海鮮類的食品也是要多吃的。

2平時還要減壓放松，精神壓力也不要太大大、情緒也要穩定，如果焦慮不安是會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒，要經常性的自我減壓，日常生活當中可以鍛煉、旅游等方式減壓，平時保證正常的睡眠，最好不要熬夜。

3還要經常按摩頭部，如果可以，最好每天都按摩頭部，這樣可以促進頭部的血液循環，從而改善脫發的症狀。按摩可以在洗發的時候進行，還可以再梳頭時進行，可以用梳子，但最好選用黃楊木梳，左右輕輕梳頭幾分鐘就可以了。

注意事項：

同時，要飲食上也要注意。要補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻等，還要多吃帶魚、熟花生、菠菜等富含有鐵的食物，平時還要注意碘吸收，就要多紫菜等食品，對於頭發的再次生長是很有幫助的。